Penyebab utama hipertensi adalah faktor diet, obesitas dan riwayat penyakit jantung. Kondisi ini membuat arteri kurang elastis, keras dan lebih kaku. Makan terlalu banyak garam dan lemak juga dapat menyebabkan arteri tersumbat dan meningkatkan tekanan darah. Jika kondisi ini tidak ditangani tepat waktu, dapat menyebabkan serangan jantung. Dalam kasus yang parah, penyumbatan yang signifikan dapat menyebabkan kematian sel-sel otak. Meskipun tidak ada obat tunggal untuk hipertensi, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi kemungkinan masalah kesehatan di masa depan.
Diet sehat, olahraga teratur, dan penurunan berat badan adalah perubahan gaya hidup yang penting bagi orang dengan tekanan darah tinggi. Perubahan ini terus menjadi penting bahkan setelah dokter meresepkan obat untuk membantu menurunkan tingkat tekanan. Perubahan gaya hidup termasuk berolahraga 30 menit sehari, berdiri selama bekerja, dan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Anda mungkin juga ingin mengikuti diet khusus yang disebut diet DASH. Diet DASH menekankan buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan menghindari makanan tinggi gula dan lemak. Mengambil langkah-langkah ini dapat membantu mengendalikan hipertensi Anda, tetapi penting untuk diingat bahwa beberapa pasien akan membutuhkan lebih banyak bantuan.
Ada beberapa penyebab hipertensi lain yang mungkin mempengaruhi Anda, seperti diabetes dan obesitas. Meskipun diabetes dan diet tinggi lemak adalah dua yang paling umum, mereka bukan satu-satunya. Mengelola tekanan darah Anda akan membantu mencegah komplikasi berkembang. Membuat buku harian tentang tekanan darah Anda adalah bagian penting dari pengelolaan hipertensi. Anda harus tahu nomor Anda untuk membuat keputusan yang tepat. Jika Anda tidak tahu nomor Anda, Anda mungkin menderita hipertensi. Penting untuk memahami apa penyebabnya sehingga Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk mengelolanya.
Meskipun tidak ada penyebab tunggal hipertensi, ada beberapa cara untuk menghindari berkembangnya kondisi yang serius. Anda bisa memulainya dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat dan beralih ke diet rendah lemak dan gula. Anda juga dapat mencari bantuan dari ahli gizi atau pelatih kebugaran. Dengan memantau tekanan darah Anda secara teratur, Anda dapat mencegah kemungkinan komplikasi. Selain membantu ibu, penting juga untuk mencatat berat badan Anda dan pengukuran lain untuk memantau kemungkinan komplikasi.
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya menderita hipertensi. Keadaan ini diam dan Anda tidak merasakan gejala apa pun sampai Anda mencapai titik puncaknya. Untungnya, ada banyak cara untuk mengelola hipertensi selama kehamilan, termasuk mengikuti saran dan rekomendasi dokter dari situs kesehatan terpercaya cortylandia.info. Anda juga bisa mendapatkan aplikasi kebugaran yang akan memantau tingkat tekanan darah Anda. Pada akhirnya, hipertensi adalah pembunuh diam-diam, tetapi dapat dikelola dengan baik. Penting untuk mengontrol tekanan darah Anda sehingga Anda dapat menerima perawatan terbaik.
Seiring perkembangannya, bisa jadi sulit untuk dikelola. Namun, dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mencegahnya agar tidak semakin parah. Dengan mengikuti kebiasaan sehat dan mengurangi tingkat stres Anda, Anda akan dapat melahirkan bayi yang sehat. Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan hipertensi Anda tidak berbahaya atau perlu diobati. Jika tekanan darah Anda sudah terlalu tinggi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah ada cara untuk mengendalikannya.
Meskipun hipertensi bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, namun tetap merupakan risiko kesehatan yang serius. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, yang keduanya sangat berbahaya bagi ibu dan bayi. Riwayat terperinci harus mencakup tanggal dimulainya tekanan darah tinggi dan obat-obatan sebelumnya yang Anda pakai. Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan orang dengan hipertensi tidak memiliki gejala sampai terlambat.
Gejala dan pengobatan untuk hipertensi mungkin merupakan penyebab paling umum dari kondisi tersebut. Jika Anda mengalami masalah dengan tekanan darah Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab dan pilihan pengobatannya. Menggunakan perubahan gaya hidup dan pengobatan dapat mencegah komplikasi lebih lanjut berkembang. Untuk hasil terbaik, penting untuk mendapatkan pendapat dokter. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan perawatan yang paling cocok untuk Anda berdasarkan temuan mereka.